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后倾,动作不要太快,要掌控自己的节奏,和呼吸要搭配好。

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    累,很累,非常累,实在是太累了~!

    坚持做完这一系列锻炼后,李慎行累的坐在草地上没力气起来了,呼吸了好一会儿后,李慎行这才有力气给自己的双臂按摩一番,缓解肌肉的疲劳,不然明天连抬手刷牙的力气都用没有。

    “唉~!看来我真是老了,这才一个月没有好好锻炼,居然就废成这样了。”李慎行对于今天的锻炼后的结果很是不满,以前这样的锻炼对他来说简直就是小问题,就跟平时吃饭睡觉一样简单,根本就不会像现在这样累瘫在地上。

    所以人们才会说,健身容易,但想要保持下去非常难,这需要非常强大的意志力。

    既然今天在街头公园健身,那就不能不说一说李慎行所崇拜的偶像,那就是街头健身之王----汉尼拔!

    他是街头健身的创始者。

    是街头健身的传奇。

    他将健身与神技完美结合!

    他坚持单双杆锻炼20年,从没喝过蛋白粉,也从不控制饮食,但是仍然就了一身完美肌肉!

    他用亲身实践告诉大家,街头健身完全不输于健身房,不用任何器械也能练出完美好身材,更难得的是力量和身体协调同时拥有。

    他告诉人们,街头健身是一种健身文化,而不是民间体操!

    他将街头健身发扬光大。

    他是当之无愧的街头健身之王!

    他1978年出生,现在年近四十,苦练街头健身大概有20年之久,是健身界的元老级人物。

    他以前做过保镖,当过木工,现在的身份则是一名奶爸,大多数时间都是在家照顾女儿......偶尔也会做健身指导......

    他每天都坚持健身,有的时候一天2次,每次基本都是两三个小时。

    汉尼拔经常在单杠双杠上引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑三个动作连着做,这三个动作是所有黑人街头健身界的核心和基础,可以说,没有这三个动作,就没有其他更加高级的动作。

    他的动作全程都控制的非常好,节奏感很强,每一下都干净利落,有条不紊。

    在世界街头健身大赛,汉尼拔作为嘉宾出席,大赛对他的介绍是街头健身创始者,即便参赛的很多大神实际都超越他了,但仍然视他为榜样,很多街头健身大神都受到了他的影响,他是名副其实的街头之王。

    其实在李慎行和孝利没有结婚之前,他还是很喜欢在街头锻炼的,在那里可以认识很多有共同爱好的街头健身人士,有很多公共爱好可以交流,那种感觉真的非常棒。

    只不过和孝利结婚之后,李慎行就退出了他心爱的街头健身,在家当他的好好先生,毕竟他的妻子名气太大,如果他还像之前那么招摇的话,那么那些娱乐小报上就会天天都有他的报道了。

    休息了好一会儿,李慎行这才起身慢慢往公寓方向走去,时间不早了,该回去给老婆和孩子们做早饭了。

    不过要弄什么早餐呢?

    喝粥?没有小菜搭配的话可不好吃。

    面条?昨天在超市转了好几圈没找到面条。

    馒头包子?这里也没有豆浆机啊~!况且现在做的话时间也来不及了,而且重点是他们没有黄豆。

    最后,李慎行决定还是弄个简单的法式早餐吧~!

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    感谢【书白丁】100打赏支持

    PS.最近几天连续看到好几个很久没出现的书友,能再次见到真好~

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